ムーブラック 高田馬場(Move Luck)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-05-27 15:16:42.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
なかなか痩せたいのに、痩せない。実はその原因、「睡眠の質」も大きく関わります。ダイエットというと、食事制限や運動を頑張るイメージが強いですが、睡眠状態が乱れている人ほど、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-05-26 11:49:43.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
腰痛や「腰が張る」という感覚は、単純な筋疲労だけでは説明できないケースが多くあります。腰部には、脊柱起立筋、多裂筋、腰方形筋、胸腰筋膜など、姿勢保持に関わる組織が密集して…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-05-25 09:31:09.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
巻肩は、肩が前に入り背中が丸くなる姿勢で、スマホやデスクワークなど現代の生活習慣で起こりやすい状態です。この姿勢では肩甲骨が外側へ広がり、首や肩周囲の筋肉が代償的に働き続…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2026-05-24 19:04:01.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「1kg痩せたいです」ダイエットのカウンセリングでもよく聞く言葉です。では実際、1kg痩せるにはどれくらい必要なのでしょうか？一般的に、脂肪1kgを減らすには約7,200kcalの赤字が必…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-05-23 15:11:13.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「呼吸を深くしましょう」そう言われても、実際にはなかなか難しいものです。なぜなら、呼吸は「頑張って行うもの」ではなく、本来は無意識で自然に行われるものだからです。しかし現…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-05-20 14:58:42.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
最近、「頑張っているのに身体が変わらない」という相談をよくいただきます。食事も気をつけている。運動もしている。ストレッチ動画も見ている。それでも、肩こりが取れない。お腹周…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-05-19 17:50:23.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
先日お休みをいただき、長野県の上高地へ行ってきました。普段はどうしても、スマホや仕事、情報量の多さで無意識に身体も頭も緊張しやすくなります。ですが、自然の中に入ると不思議…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-18 17:24:30.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
この度、一般社団法人 日本統合栄養学協会の統合栄養学実践講座（代謝学Basicコース）を修了し、統合栄養学 代謝改善アドバイザーの認定をいただきました。ダイエットのご相談でよく…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-12 19:41:07.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
いつもMove Luckをご利用いただきありがとうございます。5月13日(火)～16日(金)までお休みをいただきます。期間中は返信が遅れる場合がございますのであらかじめご了承ください。17日…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-10 18:36:19.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「最近、足は悪くない。」初回から約2ヶ月。モートン病で何年も苦しんでいたお客様から、そんな言葉をいただけるようになりました。来たばかりの頃歩くたびに左足の指裏に激痛。靴を4…
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