ムーブラック 高田馬場(Move Luck)のブログ
最新ブログ一覧
115件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-09 12:42:13.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
フットサルと筋トレを長年続けてきたにもかかわらず、「股関節が硬い」と複数のトレーナーから指摘されてきた30代男性のお客様。痛みはないものの、可動域の制限がトレーニングフォー…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-06 11:25:06.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
今回は、肩こりや首こり、その周辺に伴う痛みについて書こうかと思います。首や肩の痛みは、日本人がもっとも抱えやすい慢性症状のひとつです。でも「とりあえずマッサージ」「とりあ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-03 11:02:31.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
ゴールデンウィークに外食が続いても、大丈夫な理由「GWに食べすぎた…」と感じている方は必見です！ゴールデンウィークは、外食やお酒の席が増えますよね。連日そんな日が続くと、「…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-05-02 14:10:47.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
食事も気をつけて、運動もしている。それでも体重が動かない。そんな経験、ありませんか？30～40代になると、同じことをしていても結果が出にくくなったと感じる方が増えてきます。よ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-05-01 14:23:36.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
ダイエットと呼吸のつながり――「順番を間違えると、努力は空回りする」4月29日、呼吸トレーナーの方々が集まる勉強会で講師をさせていただきました。テーマは「ダイエットと呼吸の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-27 12:50:03.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
3月、4月と京都へ足を運び「きほんの呼吸 呼吸トレーナーC」の認定試験に合格しました。呼吸は誰しもが必ず行なっている運動になります。その重要性に去年11月ほどから気になってお…
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おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2026-04-22 13:34:49.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「食事を減らしているのに痩せない」「運動しているのに変わらない」その原因、実は3つのパターンに分かれます。1 カロリーオーバー（メタボ型）食べる量や糖質・脂質が多く、消費が…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-04-21 15:18:41.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
年間1500セッション以上、慢性痛・姿勢改善を見てきた中で気づいたことがあります。お腹周りがなかなか変わらない方には、ある共通点があります。それが「自律神経の乱れ」です。呼吸…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-04-20 16:55:00.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「腹筋を毎日やっているのに、お腹だけ変わらない」そんなお悩みをよく耳にします。実は、それには理由があります。お腹周りが変わらない方ほど、呼吸が浅く、横隔膜がほとんど動いて…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026-04-19 18:24:03.0
- 投稿者：
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石嶺 秀真
「食べ方」を変えるだけで、食べすぎは減らせます。食事の内容や量だけでなく、「食べ方」も同じくらい大切です。食べ方が悪いと食べすぎにつながり、結果的に摂取カロリーが増えて太…
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