シナプスセイタイイン キタサン
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大東市赤井１丁目３番３３号メゾンドールソフィア３０２号室
- ＪＲ住道駅から徒歩約３分 近隣に駐車場有り土日祝9時～営業
シナプス整体院 北さんのブログ
- 【夏バテ予防の第一歩は朝ごはんから！】
- こんにちは、シナプス整体院 北さんです。
暑い日が続くこの季節、「疲れが取れない」「朝からだるい」「食欲がない」と感じていませんか？
実は、夏を元気に過ごすための土台づくりで大切なのが「朝ごはん」です。
特におすすめなのがお米を中心とした朝食です。
お米に含まれる糖質は、脳や身体にとって効率の良いエネルギー源です。朝にごはんを食べることで、睡眠中に消費されたエネルギーを補給し、身体の代謝をスムーズにスタートさせることができます。
また、朝食には体内時計を整え、自律神経のバランスをサポートする働きも期待できます。暑さや気温差によるストレスに負けない身体づくりにも役立ちます。
さらに、ごはんは水分を多く含み、脂質が少ないため、夏場の胃腸にも比較的やさしい食材です。
おすすめは「ごはん＋具だくさんの味噌汁」のシンプルな組み合わせ。
味噌汁で水分やミネラルを補い、ごはんをよく噛んで食べることで胃腸の働きも活発になります。
身体の健康は毎日の食事から作られます。
「最近疲れやすい」「夏バテが心配」という方は、まず朝ごはんを見直してみてはいかがでしょうか。
身体の内側からエネルギーを満たし、この夏を元気に乗り切りましょう！
住道駅近くで肩こり・腰痛・自律神経の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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