よもぎ蒸し専門店 Lien.～リアン～ 【国産よもぎ/ハーブ/水素水炊き/水素吸引】
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リアン(Lien.)のブログ
- 夏の隠れ冷えに要注意！
- こんにちは(^^)
夏は暑いので、「冷え」とは無縁だと思っていませんか？
実は最近、
「汗はかくのに足先だけ冷たい」
「エアコンの部屋にいると身体がだるい」
「お腹を触るとひんやりしている」
そんなお悩みを抱える方が増えています。
これは**『夏の隠れ冷え』**かもしれません。
隠れ冷えとは？
隠れ冷えとは、身体の表面は暑く感じていても、内側が冷えている状態です。
夏は
・冷房の効いた室内で長時間過ごす
・ 冷たい飲み物やアイスをよく食べる
・ 汗をかいても水分補給だけで身体を温める機会が少ない
・運動不足で筋肉量が減り、血流が低下する
このような生活が続くことで、身体の巡りが悪くなり、内側から冷えてしまいます。
「汗をかく＝身体が温まっている」ではありません
「私は汗をかくから冷えていない」
そう思われる方も多いですが、実はそうとは限りません。
身体が冷えていると、体温を保とうとして汗をかきやすくなることがあります。
つまり、
汗をかいているのに足先は冷たい。
そんな状態は、身体が一生懸命バランスを取ろうとしているサインかもしれません。
隠れ冷えが続くと…
身体が冷えた状態が続くと、
・肩こり
・首こり
・腰の重だるさ
・むくみ
・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・胃腸の不調
・夏バテ
など、さまざまな不調につながることがあります。
「なんとなく体調が優れない」
そんな時は、身体の内側から温めることが大切です。
今日からできる「隠れ冷え」対策
ご自宅でも簡単にできる対策をご紹介します。
・冷房の設定温度を見直す
・冷たい飲み物ばかり飲まない
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチやウォーキングをする
・ 足首を冷やさない
・ 温かいお茶を取り入れる
毎日の小さな積み重ねが、身体を整える第一歩です。
夏は暑い季節ですが、実は身体の内側は冷えやすい季節でもあります。
「足だけ冷たい」
「汗はかくのに疲れが取れない」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合ってみてください。
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