YOSAPARKよもら大濠公園【よもぎ蒸し・痩身・ダイエット】
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ヨサパーク よもら 大濠公園(YOSA PARK)のブログ
- 【Q&A 10】食事制限は必要なの？
- Q.
「やっぱりダイエットだから食事制限しないとダメですよね？」
初めてのお客様から、とてもよくいただくご質問です。
A.
私の答えは…
無理な食事制限は必要ありません！
もちろん、食べ過ぎてしまえば体重は増えます。
でも、
「〇〇は絶対ダメ！」
「好きなものは我慢！」
そんなダイエットは長続きしません。
私は、お客様にも
「3食しっかり食べてくださいね♪」
とお伝えしています。
お肉も、お魚も、お米も。
バランスよく食べることが、健康的に痩せる近道だと思っています。
もちろん、たまには甘いものを食べても大丈夫♪
我慢ばかりのダイエットではなく、
“続けられるダイエット”
を目指していきましょう♪
実は、我慢ばかりの生活はストレスにもつながります。
ストレスがたまると、身体の巡りにも影響しやすくなり、せっかくのダイエットも続けるのが辛くなってしまいます。
だから私は、
「食べることを楽しみながら、健康的にキレイになる。」
そんなダイエットを大切にしています＾＾
ただ、一つだけお願いがあるとしたら…
寝る前の食事はできるだけ控えていただきたいです。
寝る直前に食べると、消費されにくくなり、脂肪として蓄えられやすくなるためです。
食べる時間を少し意識するだけでも、お身体は変わってきます。
ルルオンで身体を温めながら、
毎日の食事も少しだけ意識する。
その積み重ねが、
「無理なく続けられるダイエット」
につながると私は考えています。
「ダイエット＝我慢」ではなく、
「健康的に食べながらキレイになる。」
それが私の目指すダイエットです♪
次回は「私がサロンを始めた理由」です！
実は私自身、冷えや生理痛、睡眠の悩みを抱えていました。
ルルオンと出会い、心も体も変わった私の体験をお話しします＾＾
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