2026年4月のブログ一覧
・仕事中、気づいたら歯を食いしばっている・常に頭の中で何かを考えている・休んでいるはずなのに、力が抜けないこういった状態、思い当たりませんか？実はこのタイプの方、筋肉が硬…
続きを見る4月は新生活が始まり、環境や生活リズムが大きく変わる時期です。「最近肩こりがひどくなった」と感じている方も多いのではないでしょうか？実はこの時期、肩こりが出やすい条件が重…
続きを見る「体幹は固めた方がいい」そう思っていませんか？確かに体幹の安定は重要ですが、ただ固める訳ではありません。むしろ、腰痛を悪化させてしまうことがあります。本来の体幹の役割は、…
続きを見る「特に重いものを持っていないのに肩がこる」「常に肩に力が入っている気がする」そんな方は、リラックスできていない状態が続いているかもしれません。本来、筋肉は“使う→緩む”を…
続きを見る「痛みがあるから運動を控えよう…」 そう思う方がほとんどではないでしょうか？ もちろん、ケガ直後や強い炎症がある場合は安静が必要です。 しかし、慢性的な肩こりや腰痛に関して…
続きを見る「しっかり寝ているのに肩が重い」「朝から首や肩がつらい」そんな経験はありませんか？それは、睡眠の“質”が影響している可能性があります。本来、睡眠中は副交感神経が優位になり…
続きを見る「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな腰痛に悩んでいませんか？実はその原因、“股関節”にある可能性が高いです。本来、股関節はしっかり動くことが重量です。しかし、デスクワーク…
続きを見る「立ちっぱなしなのに肩がこる…」そんなお悩みはありませんか？肩こりはデスクワークだけでなく、立ち仕事でも起こりやすい不調です。立っていると楽そうに感じますが、同じ姿勢を保…
続きを見る「肩甲骨を動かすべきだ！」誰もが正だしいと思っているかと思います。実際に、肩こりや姿勢改善のために肩甲骨のストレッチを行っている方も多いと思います。しかし、肩甲骨は“動け…
続きを見る「肩が痛い＝肩が悪い」「腰が痛い＝腰が悪い」そう思っていませんか？実はこれ、半分正解で半分間違いです。もちろん痛みが出ている場所に負担はかかっていますが、“本当の原因”は…
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