マシンピラティススタジオ ピラティスルーム
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ピラティスルーム(Pilates Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-30 11:38:00.0
- そのとりあえずを、丁寧な「ひとつ」に変えてみる。
- こんにちはMakiです。
毎日忙しく過ごしていると、ふとした瞬間に
「とりあえず、これでいいや」
「とりあえず、今日をやり過ごそう」
と、自分を後回しにして「投げやり」な気持ちになってしまうこと、ありませんか？
実は、ピラティスをしていても、同じような瞬間があります。
なんとなく体が重いから「とりあえず」動かしてみる。
でも、そんな時は、なかなか思うような変化が生まれません。
「とりあえず」という思考で動く1時間と、
「今は、この骨にこの部位に意識を置いて動いてみよう」と意図を持って動く1時間。
その差は、終わった後の「ロールダウン（前屈）」の滑らかさや、立ち上がった時の視界の明るさに、驚くほどはっきりと現れます。
もし今、あなたが「なんだか空回りしているな」と感じているなら、ぜひ試してほしいワークがあります。それは、「歩く」ということに、たったひとつだけ意識を向けること。
具体的には、「自分のすねの骨に乗るように」歩いてみてほしいんです。
「えっ、どういうこと？」と思うかもしれません（笑）。
まずは、自分の「すねの骨」がどこにあるか、手で探してみてください。
見つかったら、その骨の上にポコンと乗っかるように立ち上がってみる。
そこから、すねの骨に乗ったまま、一歩を踏み出してみます。
最初は「はてな？」という感じかもしれませんが、意識して歩いていくと、重心がふっと整うのを感じるはずです。
「前に進まなきゃ！」と頑張らなくても、勝手に足が次から次へと前に出たくなる感覚。
地面を踏み締めるというより、床を「捉えている」感覚。
すねに乗ることで、股関節に太ももがスッと嵌まり、お尻が働き、お腹にも自然と力が宿ります。
「とりあえず」の毎日を、丁寧な「ひとつ」の意識に変えてみる。
それだけで、あなたの現実は少しずつ、でも確実に整い始めます。
新しい季節、まずは「すねの骨」に乗って、軽やかに一歩を踏み出してみませんか？
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