宇都宮オリオン通り整骨院【肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/美容鍼/小顔】
ウツノミヤオリオンドオリセイコツイン カタコリヨウツウサンゴコツバンキョウセイビヨウバリコガオ
- リラク
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- 接骨・整骨
- 栃木県宇都宮市曲師町２－１２ ヒカリビル１Ｆ
- 提携駐車場あり。フォトギャラリー参照。東武宇都宮駅改札を出てオリオン通り徒歩5分
宇都宮オリオン通り整骨院のブログ
- マッサージで治らない理由と根本改善へのアプローチ
- こんにちは！宇都宮オリオン通り整骨院です。
「PCやスマホで夕方には肩が岩のように重い…」
「マッサージしても翌日には元通り…」
「ひどい時は頭痛や目の奥まで痛む…」
こんな頑固な肩こりを「体質だから」と諦めていませんか？
実は、慢性化する肩こりには明確な治りにくい理由があります。今回は柔道整復師の視点から、根本原因と対処法を解説します！
なぜ？肩をもんでも治らない理由
肩を強く揉むと一時的に気持ちよく感じますが、数日後には元の重だるさに戻ってしまいます。これは「痛む場所（肩）」だけをケアし、「コリを引き起こす根本原因」にアプローチできていないためです。
姿勢の歪みを放置したまま揉みほぐすと、体は「また肩を支えなきゃ！」と過剰に反応し、かえって筋肉を硬くして守ろうとします。これが「揉めば揉むほど頑固になる」大きな原因です。
頑固な肩こりの「3大根本原因」
1. ストレートネックと猫背・巻き肩
頭（約4～6kg）が前に出ると、首や肩にかかる負担は通常の3～4倍に跳ね上がります。巻き肩や猫背が加わることで、肩の筋肉は常に引き伸ばされ過度な緊張状態が続きます。
2. 肩甲骨の張り付き（可動域低下）
デスクワークや運動不足で肩甲骨周りの筋肉が固まると、背中にベタリと張り付きます。肩甲骨が動かない分、肩の筋肉だけで腕や肩を支えることになり、慢性的なコリに繋がります。
3. 自律神経の乱れと浅い呼吸
ストレスや長時間のPC作業で交感神経が優位になると血流が悪化します。さらに猫背で呼吸が浅くなると、首や肩の筋肉を使って息を吸うため、無意識に肩を疲弊させてしまいます。
今すぐできる！セルフケア＆ストレッチ
肩甲骨はがし：指先を肩に置き、肘で大きな円を描くように前後10回回します（後ろ回しは左右の肩甲骨を引き寄せる意識で）
当院の根本改善アプローチ
当院では一時しのぎの施術ではなく、【姿勢・関節の検査】→【骨盤・姿勢矯正】→【肩甲骨はがし＆深層筋リリース】→【姿勢・セルフケア指導】を行うことで、痛みの引き金を特定し再発しない体作りをサポートします。
「湿布や薬に頼る生活から抜け出したい」という方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください！
ご予約・お問い合わせはLINEが便利です！
https://lin.ee/idKwtr4
執筆者:宇都宮オリオン通り整骨院 ○○
監修:整形外科医 長谷川恭弘
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