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かんざき接骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026-05-13 19:30:52.0
- 皆さん、お水飲めていますか??
- 【その不調、“水分不足”が関係しているかもしれません!】

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「肩や腰がずっと重い」
「足がつりやすい」
「むくみやすい」
そんな症状、実は“水分不足”が関係していることがあります。
身体の約60%は水分でできており、
筋肉・関節・血液・内臓など、すべての働きに水は必要です。
水分が不足すると血液がドロドロ状態になりやすく、
酸素や栄養が身体の隅々まで届きにくくなります。
すると…
○筋肉が硬くなる
○血流が悪くなる
○老廃物が溜まりやすくなる
○疲労回復が遅れる
○自律神経が乱れやすくなる
といった悪循環につながります。
特に、肩こり・腰痛・頭痛・冷え・むくみがある方は、
「水分量」を見直すだけでも身体の変化を感じることがあります。
さらに施術後は、身体の循環が良くなっているため、
お水を飲むことで老廃物の排出をサポートし、施術効果の持続にもつながります。
【水分補給のポイント】
○一気飲みより“こまめに”
○ のどが渇く前に飲む
○ コーヒー・お茶だけで終わらせない
○ 常温のお水がおすすめ
○ 1日1.5~2Lを目安に
不調改善の第一歩は、
「何をするか」だけでなく「身体の巡りを整えること」。
今日から“お水習慣”を意識してみましょう♪
投稿者
かんざき 接骨院
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