【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
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ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
- 肩こりとセルフチェックの習慣今日の肩に早めに気づく
- 「気づいたときにはもう限界」「肩こりがひどくなってからしかケアしていない」
そんな方は、“早めに気づく習慣”さえつくれば、肩こりの重症化を防ぎやすくなります。
肩こりは、いきなり最悪の状態になるわけではありません。
実際には、「なんとなく肩が重い」「首を回したときに少し引っかかる」といった小さなサインを、少しずつ出してくれています。ところが、忙しい毎日ではその違和感に気づけなかったり、「これくらいならまだ頑張れる」とスルーしてしまったりしているうちに、気づいたときには頭痛や吐き気を伴うレベルまで悪化してしまうこともあります。
そこでおすすめなのが、「一日一回肩こりセルフチェック」を習慣にすること。
例えば、
・朝の着替えのときに、両肩の高さを鏡で確認する
・お昼休みに、首をゆっくり左右に倒して、どちらがかたいか感じてみる
・夜お風呂に入る前に、肩を前後に大きく回し、引っかかるところがないかチェックする
といった簡単なもので構いません。
小さな違和感の段階で「あ、少し早めにケアしよう」と気づければ、ストレッチやセルフケア、ボキボキしない整体などを無理なく取り入れやすくなります。「限界になってから慌てて予約する」スタイルから、「上手に予防する」スタイルへと少しずつ変わっていきます。
肩こりと上手につき合うコツは、「つらくなる前の自分」に気づいてあげること。
今日の肩に、ほんの数秒だけでも意識を向ける時間を作ってみてくださいね。
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