ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
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体重増加には、食べすぎや間食の増加が関係していることが多いですが、実は「食べるときの姿勢」や「噛み方」も肩こりに関係しています。テレビやスマホを見ながら食事をしていると、…
続きを見るここ数年で体重が増えたのと同時に、「肩こり・首こり・背中のハリも一緒に重くなった」と感じる方は多いです。その背景には、運動不足と筋力低下があります。体重が増えると、「動く…
続きを見る「ここ数年で体重が増えてから、肩こりもひどくなった気がする」 そんな実感はありませんか？ 実は、体重増加と肩こりには、はっきりとした関係があります。まず、体重が増えると、…
続きを見る「気づいたときにはもう限界」「肩こりがひどくなってからしかケアしていない」 そんな方は、“早めに気づく習慣”さえつくれば、肩こりの重症化を防ぎやすくなります。肩こりは、い…
続きを見る歩き方は気にしていても、「立っているときの姿勢」まで意識したことはありますか？ 実は、立ちっぱなしの時間の立ち方が、肩こり・首こりに大きく関わっています。電車待ちやレジ、…
続きを見る「一日に何杯かは飲んでいるはずなのに、肩こりもだるさも抜けない」 そんな方は、水分の“量”より“リズム”に問題があるかもしれません。筋肉には十分な水分が必要です。体内の水…
続きを見る職場や家庭で、誰かに呼ばれるたびにパッと振り向いていませんか？ 一見何でもない動きですが、この“呼びかけに即反応するクセ”が、肩こり・首こりの原因になっていることがありま…
続きを見る「寝る時間が日によってバラバラ」「平日と休日で生活リズムが全然違う」 そんな毎日が続いていると、肩こり・首こりが悪化しやすくなります。人の体には「体内時計」があり、毎日だ…
続きを見る「もっと頑張らなきゃ」「これくらいで疲れてちゃダメ」 そんな言葉を、心の中で自分にかけていませんか？自分に対して厳しい言葉が多いほど、体はその期待に応えようとして緊張しま…
続きを見る仕事だけでなく、趣味の時間でも肩こりを育ててしまうことがあります。 編み物・手芸・スマホゲーム・動画編集・推し活での写真整理など、どれも楽しい時間ですが、姿勢の面では要注…
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