ソウシンダイエット カタコリセイタイ ビヨウセイタイサロンアールイーセンダイ
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アールイー 仙台(RE)のブログ
- 集中すると、肩まわりガチガチ…そんな方へ
- 仕事や家事に集中すると、気づいたら肩がガチガチ…。
「あ、また今日もやりすぎたな」ということ、ありませんか？
集中しているときって、呼吸が浅くなって、視線もずっと同じ場所に固定されがちです。
そのあいだ、首や肩、背中の筋肉はずっと“がんばり続けている状態”なんですよね。
特にデスクワークの方は、「気づいたら2時間同じ姿勢だった」なんてことも多いと思います。
仙台でも、「仕事に入り込みやすいタイプです」という女性の方ほど、
夕方以降の肩こり・首こり・頭痛がセットで強くなっている印象があります。
集中している間はアドレナリンが出ているので、「しんどい」と感じるスイッチが少し鈍くなっていて、
終わったあとにまとめてつらさがやってくる…そんな流れになりやすいんです。
だからといって、「集中するのをやめましょう」とは、もちろん言いません。
大事なのは、“集中に小さな区切りをつけること”。
例えば、タイマーを45～60分にセットして、鳴ったらいったん手を止めて肩を大きく3回回す。
画面から目を離して、遠くの景色を10秒だけ眺める。
たったそれだけでも、肩と目の緊張は少しリセットされます。
HIKKAでは、ボキボキしない整体で首・肩・背中のこわばりをふわっと緩めながら、
「自分の集中ペースに合う休憩の入れ方」を一緒に見つけていくことが多いです。
施術後に「区切りを意識するようになったら、肩こりの限界レベルが減りました」と
教えてくださる方もいらっしゃいます。
集中するのが悪いわけではなくて、「ずっと集中しっぱなし」が、肩には少し負担になりやすいだけ。
今日の自分にも、小さな区切りをプレゼントしてみてくださいね。
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