【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
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ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
- 肩こりと「頭の重さ」の話
- 「肩こりがつらい」「首がいつも重い」と感じるとき、実はいちばんの主役は“頭の重さ”かもしれません。
人の頭はボーリングの球くらいの重さがあると言われていて、その重さを、普段は首と肩がずっと支え続けています。スマホやパソコンに集中しているとき、気づいたら頭が前に出ていませんか？
頭が前に出るほど、首の付け根や肩の上にかかる負担はグッと増えていきます。まっすぐ立っているときはまだいいのですが、長時間のデスクワークやうつむき姿勢が続くと、“常に前にぶら下がった頭を支える仕事”が、首と肩の標準業務になってしまうんです。
「肩こりは肩だけの問題」と思われがちですが、実際には、頭の位置・首の角度・背中の丸まり方がセットで関わっています。頭が少し前に出た姿勢が癖になると、首の前側や後ろ側、肩甲骨のまわりまで連鎖して、こわばりやすくなっていきます。肩こりを長く抱えている方のお話をうかがうと、「夕方になると頭が支えきれない感じがする」「頭を載せている土台がつらい」という表現をされる方も少なくありません。からだは、「頭の重さがうまく支えられていないよ」というサインを、肩こりとして見せてくれているのかもしれません。
自分の肩こりを考えるとき、「肩が悪い」ではなく、「頭を支える首と肩、ちょっと頑張りすぎているのかな」と視点を変えてみる。そうやって“頭と肩の関係”を知っておくことが、これから肩こりと付き合っていくうえでの、大事なヒントになってくれると思います。
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