【パーソナルピラティス×整体】YUL Pilates 〈ユル ピラティス〉南青山・表参道
パーソナルピラティスセイタイユルピラティス ミナミアオヤマオモテサンドウ
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- 東京都港区南青山４－８－２
- 外苑前駅 徒歩7分 表参道駅 徒歩10分[ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/首肩こり]
ユルピラティス 南青山 表参道(YUL Pilates)のブログ
- 内観とは YUL aoyama
- 【内観とは？】
自分の心や身体の状態、考え方、感情に意識を向けて見つめること
ピラティスは自分の内側を知る機会です。
自分の心や身体の状態がわかっていないのに変化させるのは至難であり、かなり時間がかかります。
ボディメイクを楽しくやるヒントにしてみてください！
・ありのまま観察できる
ピラティスのセッション中
「今どこかどうなっているのだろう？」
と身体の内側に意識を向けて動かすため、身体がどんな反応をしているのかを観察するようになります。
YULに通われるお客様から
「足組むことに違和感を感じるようになった」
「スマホ触る時の首の位置を気にするようになった」
などピラティスを始めてから日常生活で感じる気づきが増えたとお声掛けいただくことが多くあります。自己観察力が上がる感覚です。
・心の状態を把握できる
YULではただピラティスをお伝えするだけでなく、感情や気分、ストレス状態など精神の部分も深掘りして何がどう影響しているのかを一緒に考えていきます。身体の状態は、心の状態の表れです。難しいけれどここでしっかりと向き合えるとうまくいかないことがスムーズにいくようになったりもするのです！
・思考の内省につながる
考え方の癖や思い込み（「私はできない」「私なんか」「あの人はできているのに」など）を知ることができます。また、それらを別の捉え方へチェンジするきっかけになります。
良い悪いでジャッジするのでなく、ただ、「知る」だけ。あの後どうしたいか、YULはそのお手伝いをします。
・評価するのでなく、気づきを得る
良い悪いの基準はないです。自分の知らなかった部分に気づくのはボディメイクをする上でポジティブな影響を与えます。
最初は難しくてよく分からないかもしれないけれど、やっていくうちにみえてきます。
ピラティス始めたいけど、不安だな、どのスタジオがいいのかよく分からないな、そう思っている方はどんな質問でも大丈夫なのでdmください♪
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