最新ブログ一覧
こんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。腰痛の方を見ていると過去の足の怪我の影響で骨盤がずれて腰痛になってる方がいてます。片方の足だけ片足立ちが出来ないと、足の左右の…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。慢性の腰痛の方を見ていると、筋力不足と普段の姿勢の崩れが原因となります。普段から片側だけ体を向けていると、筋肉に左右バランスが…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。運動している方やスポーツしてる方で肩の痛みであるのが肩鎖関節脱臼です。負荷の鎖骨の固定している前鋸筋と、肩甲骨を下にさげる僧帽…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。ふくらはぎを効果的に鍛えるのに効果的なのは写真のフロッグハンドです。足指に入れて足首を動かす事でふくらはぎを鍛えます。足がつり…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。股関節の痛みでお悩みの方は世の中多いです。原因の分からない股関節の痛みの一つに、大腿筋膜張筋の筋力の弱化があります。なかなか大…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。足首が生まれつき緩い方や、ケガで緩んでる方はいます。そんな方は踵に体重が載らず、つま先に体重が載るので重心が前にいってしまって…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。下半身の分張りがない方の足を見ると、かかとの骨が地面に垂直に立っていません。かかとが地面に垂直に立っているか確認は、うつ伏せに…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。本日は腰痛について説明します。腰痛の原因には色々とありますが、整骨院やカイロプラクティックで痛みが改善しない方は股関節の筋力不…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。膝の痛みで多いのが、膝の内側が痛い鷲足炎という症状です。膝の内側の筋肉が引っ張られて、痛みが出ます。そんな方の脹脛の筋肉を見る…
続きを見るこんにちは、パーソナルジムのクリーレンです。お客様の相談であるのが、偏頭痛。昔から偏頭痛でお悩みの方もいます。偏頭痛の原因の一つに、首の位置が横にずれて血管を圧迫してる事…
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クリーレンのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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