G’hands Fit 小禄店 筋膜リリース×パーソナルジム（旧：G’hands＆Fit 小禄店）
ジーハンズフィット オロクテン キンマクリリース パーソナルジム
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- 沖縄県那覇市金城５丁目１－１ｗａビル３０２
- ★駐車場有★小禄駅徒歩3分
ジーハンズ アンド フィット 小禄店(G’hands&Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-20 11:28:04.0
- 春の疲れ、溜まってませんか？まずは身体をリセット
- こんにちは！G'handsFitです。
4月も後半ですね。新しい環境に慣れようと頑張ったり、
春って、思った以上に疲れが溜まりやすい季節です。
「病気じゃないけど、なんとなく重い」
「朝から疲れてる気がする」
そんなふうに感じていたら、それは身体からの「ちょっと休んで」のサインかもしれません。
疲れてる時こそ、無理に運動しないでください。
「運動不足だから、動かなきゃ！」って焦る気持ちもすごく分かります。
でも、これまでたくさんの方のお身体をみてきて思うのは、
疲労でガチガチのまま運動すると、首や腰を痛めてしまう人が本当に多いです。
だから、疲れてる時は「頑張る」をいったんお休みしてみてください。
G'handsFitでは、まず「整える」
いきなり動かすんじゃなくて、今の状態に合わせて進めていきます。
１.整体で、緊張をほどく
こわばった筋肉や関節を、優しくゆるめていきます。
頑張ってきた身体を労わって、呼吸がしやすいフラットな状態へ。
２.ピラティスで、心地よく動かす
身体が整ってから、初めて運動を取り入れます。
理学療法士の視点で「あなたに合った身体の使い方」を一緒に見つけながら
インナーマッスルを優しく目覚めさせていく。
そうすることで、疲れが溜まりにくい身体になっていきます。
連休前に、自分の身体と向き合ってみませんか
那覇で毎日頑張っている皆さん。
「どんな運動がいいか分からない」
「身体硬いから不安…」
そんな方も大丈夫です。整えるところから、一緒に始めましょう。
お会いできるのを楽しみにしています！
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