整体院ケアラボ 小川店のブログ
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投稿日：2026-05-02 15:27:38.0
- 【毎日頑張るママの首と腰がつらくなる理由】
- ・抱っこや中腰で腰がつらい
・スマホや授乳で首がガチガチ
・ マッサージに行ってもすぐ戻る
・「姿勢を良くしよう」とすると逆に疲れる
それ、「首」や「腰」が原因じゃないかもしれません。
子育てをしていると、どうしても前かがみの姿勢が増えたり、同じ動きの繰り返しになったり、抱っこのクセで身体の使い方が偏ったりします。
毎日頑張っているからこそ、気づかないうちに負担は少しずつ積み重なっていきます。
その結果、本来は身体全体で分散されるはずの負担がうまく分散できず、首や腰が頑張りすぎてしまう状態になります。
つまり、つらい場所＝原因ではありません。
首や腰は「結果として負担を受けている場所」です。
だから、首をほぐしても、腰をマッサージしても、一時的には楽になりますが、
原因が変わっていなければ、また同じ状態に戻ってしまいます。
これが「すぐ戻る」理由です。
さらに多いのが、「姿勢を正さなきゃ」と頑張りすぎてしまうこと。
もちろん姿勢は大切です。
ですが、身体が硬いまま無理に整えようとすると、動かない部分をかばう形になり、結果的に首や腰へ余計な負担がかかってしまうこともあります。
本当に大切なのは、
「正しい形にすること」ではなく「無理なく動ける身体に戻すこと」
・どこが固まっているのか
・どこがうまく使えていないのか
・なぜ首や腰に負担が集まっているのか
ここを一つずつ整えていくことで、身体は自然とバランスを取り戻していきます。
そうすると、
・抱っこしても前ほどつらくない
・ 朝の重だるさが軽くなる
・ 気づいたら首や腰を気にする時間が減っている
そんな変化が少しずつ出てきます。
「何をしても変わらない」と感じている方へ。
それはやり方が合っていないだけかもしれません。
これからも元気に子育てを続けていくために、ご自身の身体も大切にしてほしいと思っています。
その場しのぎではなく、繰り返さない身体へ。
無理を続ける前に、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？
「仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
松山 尚史
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