ENEU PILATES パーソナルマシンピラティス【エヌー】
エヌーピラティス パーソナルマシンピラティス エヌー
- エステ
- 大阪府大阪市天王寺区上本町８丁目２－３ キューブ上町台５０１
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エヌーピラティス(ENEU PILATES)のブログ
- 【上本町ピラティス】お腹をスッキリするコツ
こんにちは！
本日は女性の悩みで多い
「ピラティスでお腹がスッキリするコツ」についてです＾＾
ピラティスでお腹をスッキリさせたいなら、
大事なのは「がんばる腹筋」よりも「伸びる感覚」です。
・呼吸を上下・左右・前後に広げるイメージで入れること
・腹筋で丸めるより、お腹を縦にすっと伸ばすこと
・肋骨からやさしく捻ること
・常に身長が1センチ伸びたまま動くイメージ
・背骨を長く、上下に引っ張り合う感覚を持つこと
力むよりも、長く・広く・気持ちよく。
それだけで、お腹は自然と内側から整っていきます。
「ちゃんとできているか不安…」
「自分の感覚が合っているかわからない」
そんな方はこそ、パーソナルレッスンがオススメです！
あなたの体に合わせて
呼吸と伸びる感覚を丁寧にお伝えします！
まずは気軽に、体の変化を感じに来てくださいね^_^
[上本町/谷町/天王寺/マシンピラティス/パーソナル/ダイエット/肩こり/姿勢改善/ ダイエット/ 美脚/ 美背中/ 骨盤矯正/ お腹スッキリ]
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