《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 上野店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ウエノテン
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ラ ピラティス 上野店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-03 13:08:22.0
- 脊柱起立筋の役割とは
- 背中に沿って縦に伸びている筋肉、脊柱起立筋は、姿勢を支えるうえでとても重要な役割を担っています。
主な役割としては、
・背骨を伸ばす（身体を起こす）
・姿勢を安定させる
・身体を反らす動きのサポート
などがあります。
この筋肉がしっかり働くことで、無理なく背筋を伸ばした状態を保つことができます。
しかし、
・長時間の前かがみ姿勢
・運動不足
・猫背
といった状態が続くと、脊柱起立筋が弱くなったり、逆に張りすぎてしまったりします。
その結果、
・姿勢が崩れやすい
・腰や背中の張り
・疲れやすさ
といった不調につながることがあります。
ピラティスでは、体幹のインナーマッスルとともに脊柱起立筋をバランスよく使いながら、背骨を安定させていきます。
特に、背骨を一つひとつ動かす意識を持つことで、過度な力みに頼らず、しなやかに支える力を養うことができます。
また、整体で筋肉の緊張や身体の歪みを整えてから動くことで、脊柱起立筋が過剰に働く状態を防ぎ、正しく使いやすくなります。
脊柱起立筋は「姿勢の土台」となる大切な筋肉です。
無理なく整えながら、快適に動ける身体を目指していきましょう。
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