warp 高輪台【パーソナルジム・ストレッチ・マットピラティス】
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ワープ 高輪台(warp)のブログ
- 夏バテ予防・体力をつけるために その4
- 夏バテ予防・体力をつけるために その4
睡眠が暑さに負けない身体をつくる
睡眠中、身体は疲労回復だけでなく、ホルモン分泌や免疫機能の調整も行っています。
しかし夏は、
・寝苦しさ
・エアコンによる冷え
・寝不足
などによって睡眠の質が低下しやすい季節です。
睡眠不足が続くと、疲労が蓄積しやすくなり、食欲や免疫機能にも悪影響を及ぼします。
エアコンや寝具を上手に活用し、快適な睡眠環境を整えることも、立派な夏バテ対策です。
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●2026/8/8
●2026/8/3
●2026/7/29
●2026/7/27
●2026/7/23
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