シレナ
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シレナ(CIRENA)のブログ
- 運動してるのに手足が冷える。。。
「運動はしているのに手足が冷たい」
「身体は動かしているのに冷えが改善しない」
そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？
実は、冷えの原因は運動不足だけではありません。
◎運動していても冷える理由◎
ダンスやランニング、筋トレなどで身体を動かしていても、
* 疲労が蓄積している
* 睡眠の質が低下している
* 自律神経が乱れている
* 食事量が足りていない
* 筋肉が常に緊張している
といった状態では、血流がうまく巡らず手足の冷えにつながることがあります。
特に頑張り屋さんほど、身体が回復しきれないまま疲労を抱えているケースも少なくありません。
◎冷えと鍼灸の関係◎
鍼灸は、筋肉の緊張を緩めながら血流を促し、自律神経のバランスを整えることが得意です。
首肩や背中の緊張が強い方は、全身の巡りが悪くなりやすいため、身体の状態に合わせて施術を行います。
また、手足の冷えだけでなく、
* 疲労感が抜けにくい
* 睡眠の質が悪い
* 身体が硬い
* むくみやすい
といったお悩みの改善もサポートできます。
冷えは身体からのサイン
冷えは単なる体質ではなく、
「少し休んでほしい」
「身体の巡りが滞っている」
というサインかもしれません。
運動を頑張っているからこそ、身体のケアも大切です。
鍼灸でお身体の内側から整え、疲れにくく回復しやすい状態を目指していきましょう！
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