健バランス整骨院のブログ
- 【豊明市 腰痛】骨盤バランスとの関係
- 【豊明市 腰痛】骨盤バランスとの関係
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「立ち上がるときに腰が重い」
「整体を受けても腰痛を繰り返す」
そんなお悩みはありませんか。
腰痛というと、腰の筋肉が硬くなっていることや、骨盤のゆがみが原因だと思われがちです。
しかし、腰痛にはさまざまな要因があり、骨盤の位置だけで原因を判断することはできません。
特に、
長時間同じ姿勢で座っている
反り腰や猫背になりやすい
股関節を動かす機会が少ない
お腹やお尻の筋肉を使う機会が少ない
片脚に体重をかけて立つことが多い
といった習慣はありませんか。
骨盤は背骨と股関節をつなぐ部分にあり、立つ・座る・歩くといった動作に関係しています。
例えば、股関節の動きが少ないと、前かがみになるときや立ち上がるときに、腰を大きく動かして補う場合があります。
また、骨盤を無理に正しい位置へ固定しようとすると、かえって身体に力が入りやすくなることもあります。
大切なのは、骨盤の位置を整えることだけでなく、背骨や股関節がスムーズに動き、身体を支える筋肉を使えることです。
日常生活では、長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がったり、軽く歩いたりすることから始めましょう。
当院では、腰の状態だけでなく、骨盤・股関節の動きや姿勢、立ち座りなどの動作も確認します。
整体で身体の動きをサポートし、必要に応じてマシンピラティスなどの運動を取り入れながら、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
腰痛を繰り返している方は、腰だけでなく、骨盤や股関節の使い方にも目を向けてみませんか。
初めての方は【腰を揉んでも戻る方に】姿勢・動作チェック＋全身整体をお選びください。
健バランス整骨院
〒470-1161 愛知県豊明市栄町南姥子7
前後駅徒歩4分
Instagram
https://www.instagram.com/kenbalance_seikotsuin/
LINE予約
https://lin.ee/t6dyAqE
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