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パーソナルジムLiFT　阪神尼崎店

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  • 兵庫県尼崎市神田中通２―２７―４７阪神ＯＮＯビル９０２
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リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ

2026年7月のブログ一覧

42件のブログがあります

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  • 胸椎伸展とは？その重要性！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    胸椎伸展とは？その重要性！
    「胸椎伸展（きょうついしんてん）」とは、背中の中央にある胸椎を後ろへ反らせる動きのことです。この動きがスムーズにできると、姿勢が整いやすくなり、トレーニングのパフォーマン… 続きを見る
  • 綺麗に痩せるって何？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    綺麗に痩せるって何？
    「体重が減れば成功」と思われがちですが、本当に目指したいのは「綺麗に痩せる」ことです。綺麗に痩せるとは、筋肉をできるだけ維持しながら脂肪を減らし、健康的で引き締まった体を… 続きを見る
  • 体を冷やす夏野菜5選！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    体を冷やす夏野菜5選！
    暑い夏は食欲が落ちやすく、体に熱がこもりやすい季節です。そんな時におすすめなのが、体を適度に冷やす働きがあるとされる夏野菜です。旬の野菜を上手に取り入れて、暑い夏を元気に… 続きを見る
  • 足首が硬いと起こる不調！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    足首が硬いと起こる不調！
    足首の柔軟性は、歩く・走る・しゃがむといった日常動作に欠かせません。足首が硬くなると体のバランスが崩れ、さまざまな不調につながることがあります。まず、しゃがむ動作がしづら… 続きを見る
  • 美肌を育てる毎日の食習慣！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    美肌を育てる毎日の食習慣！
    美しい肌を目指すには、スキンケアだけでなく毎日の食事も大切です。体の内側から栄養を補うことで、健やかな肌づくりをサポートできます。まず意識したいのが、たんぱく質です。肌の… 続きを見る
  • 手軽に作れる減量飯3選！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    手軽に作れる減量飯3選！
    ダイエットやボディメイク中は、栄養バランスを意識しながら無理なく続けられる食事が大切です。今回は、手軽に作れて高たんぱくな減量飯を3つご紹介します。1,鶏むね肉とブロッコリ… 続きを見る
  • ポージングが筋トレを変える！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    ポージングが筋トレを変える！
    筋トレというと、重い重量を扱うことばかりに目が向きがちですが、実は「ポージング」も大切な要素です。ポージングとは、鍛えた筋肉を意識して力を入れ、見せる動作のことを指します… 続きを見る
  • お風呂に浸かるメリットとは！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    お風呂に浸かるメリットとは！
    シャワーだけで済ませる人も多いですが、湯船に浸かることで体にはさまざまなメリットがあります。毎日の入浴を習慣にすることで、心と体の健康づくりに役立ちます。お風呂に浸かると… 続きを見る
  • 頑張らない日が健康のカギ！
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    頑張らない日が健康のカギ！
    「毎日頑張らなければ」と思い続けると、心も体も疲れがたまりやすくなります。実は、あえて頑張らない日を作ることは、健康維持にも役立つと考えられています。強いストレスや疲労が… 続きを見る
  • サウナは体に良い？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/7/28
    投稿者：
    池田 颯
    サウナは体に良い？
    サウナはリラックスや気分転換だけでなく、健康づくりにも役立つとされています。ただし、正しく利用することが大切です。サウナに入ると体温が上がり、血管が広がることで血流が促さ… 続きを見る
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