リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/12
- 運動が苦手でも続けられる理由
- 「トレーニングってもっとしんどいものだと思っていました。でも意外と楽しいですね」
本日、そんな嬉しいお言葉をいただきました。
運動が苦手な方ほど、“きついだけ”“つらいもの”というイメージを持っていることが多いです。ですが、身体が少しずつ動くようになったり、できることが増えていったりすると、自然と楽しさを感じられるようになります。
私は特に、まずは「楽しい」と感じていただくことを大切にしています。運動を習慣にするためには、最初の印象がとても重要だからです。
そのため、ただ筋力トレーニングを行うだけでなく、ボクササイズのように身体をしっかり動かしながらストレス発散もできる種目を取り入れ、その方が前向きに取り組めるよう工夫しています。楽しみながら自然と運動量を確保できることで、「気づいたらしっかり運動できていた」と感じていただけることも多いです。
大切なのは、その方に合ったペースで進めること。無理なく、でも確実に成長を感じられる内容を積み重ねることで、運動は少しずつ習慣へと変わっていきます。
これからも、「また来たい」「運動って意外と楽しい」と思っていただける時間を作っていけるよう、サポートしていきたいと思います。
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LiFT阪神尼崎店は阪神尼崎駅近くにあるパーソナルジムです。
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