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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
- ふくらはぎがかたい人は足首もかたい！！
- 「足首かたいですね～」と言われたことがある方、
実はふくらはぎの硬さも関係しているかもしれません！！
ふくらはぎには
・腓腹筋
・ヒラメ筋
という筋肉があり、どちらもアキレス腱につながっています。
そのため、ふくらはぎが硬くなると足首の動きも制限されやすくなるんです！
【足首が硬いと起きやすくなること】
・前ももが張る
・むくみ、冷え
・猫背、反り腰
・歩くと疲れやすい
・お尻が使いにくい
・下半身太り
実は足首は、全身のバランスにかなりかかわる部分なんです。
特に、デスクワーク立ちっぱなし、ヒールを履くことが多い方は要注意！
じゃあどう改善するのか？
大事なのは
「ふくらはぎを緩める」だけではなく”足首がしっかり動ける状態”を作ること
全力ストレッチでは、
・ふくらはぎ
・股関節
・お尻
・内転筋
など、全身のつんがりを見ながら施術していきます！
足首が変わると
・歩きやすい
・脚が軽い
・むくみにくい
・姿勢が安定する
などの変化を感じる方も多いです！！
「脚だけやせにくい、、、」
「前ももばかり張る、、、」
そんな方は、足首の硬さが関係しているかもしれません！
是非一度お身体のチェックをしてみませんか？？♪
MIYABI
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【全力ストレッチ代々木上原店】
東京都渋谷区上原1－36－12 内藤ビル201
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