Re:treat HARi 大阪梅田院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】
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リトリートハリ 大阪梅田院(Re:treat HARi)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-05-04 10:00:00.0
- スマホ首は気血不足??
- こんにちは、リトリートハリです。
スマートフォンを見る時間が増え、首や肩のこりに悩む人が多くなっています。
いわゆる スマホ首 と呼ばれる状態ですが、東洋医学の視点から見ると気(き)や血(けつ)の巡りと深い関係があると考えられます。
長時間うつむいた姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張し、気や血の流れが滞りやすくなります。
東洋医学では、気血がスムーズに巡っていることで筋肉や関節がなめらかに動くとされています。
逆に巡りが悪くなると、凝りや痛み、重だるさといった不調が現れやすくなります。
また、スマートフォンの使用は目を酷使することにも繋がります。
東洋医学では(肝は血を蔵し、目に開竅する)と言われ、目の使いすぎは血を消耗すると考えられています。血が不足すると筋が十分に潤されず、首や肩の凝りを感じやすくなることもあります。
対策としては、同じ姿勢を続けないことが大切です。
スマートフォンを見るときは時々顔を上げて首や肩を軽く動かし、目を休ませてあげましょう。
日々の小さな習慣が、気血の巡りを整えることに繋がります。
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