《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 鎌倉店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス カマクラテン
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- 神奈川県鎌倉市小町１-4-17三九ビル2階
- 鎌倉駅徒歩2分[鎌倉/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり/首肩こり/姿勢改善]
ラ ピラティス 鎌倉店(La pilates)のブログ
- お風呂上がりのストレッチ習慣で身体を整える
- こんにちは！La pilates鎌倉店です。
みなさんは、お風呂上がりにストレッチをしていますか？
実は、お風呂上がりはストレッチをするのに最適なタイミングです！
入浴後は身体が温まり、血流が良くなっているため、筋肉がゆるみやすく、無理なく身体を伸ばすことができます！
お風呂上がりのストレッチ効果
・筋肉の緊張をほぐし、柔軟性アップ
・血流やリンパの流れを促し、むくみ対策に
・身体のリラックスにつながり、睡眠の質をサポート
特に、首や肩、股関節、脚まわりなど日常生活で疲れが溜まりやすい部分をゆっくり伸ばすのがおすすめです。
また、ゆったりと呼吸をしながら行うことで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態へ導いてくれます。
ストレッチは特別な時間を作らなくても、歯磨きのように毎日の習慣にすることが大切です。
お風呂上がりの数分を自分の身体と向き合う時間にして、疲れにくく動きやすい身体を目指しましょう。
La pilates鎌倉店では、ピラティスと整体を通して、身体の柔軟性や姿勢改善をサポートしています。
日々の身体のケアに、ぜひピラティスを取り入れてみませんか？
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