ブルーム(Bloom)のブログ
- 「可動域」が狭くなると起こること
- 体の動かしやすさは「可動域」と呼ばれる関節の動く範囲によって決まります。この可動域が狭くなると、さまざまな不調が起こりやすくなります。
例えば肩の可動域が狭くなると、本来肩で行う動きを首や背中が代わりに行うようになります。その結果、肩だけでなく首こりや背中の張りにもつながります。
また、可動域が狭い状態で無理に動かすと、筋肉や関節に余計な負担がかかり、痛みの原因になります。
可動域は年齢だけでなく、日々の使い方や姿勢の影響を大きく受けます。
動かさない状態が続くほど、少しずつ狭くなっていきます。
「動かしにくい」と感じた時点でケアすることが、悪化を防ぐポイントです。
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