《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 水戸店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ミトテン
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- 茨城県水戸市南町２丁目３－３２ 西洋倶楽部ビル３F
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ラ ピラティス 水戸店(La pilates)のブログ
- 【薬膳】夏風邪の予防について♪
- こんにちは♪
雨が続く日々でしたが、
ここ2.3日で急に暑くなってきましたね＼(◎o◎)／！
茨城県の梅雨明けは19日ごろのようですが、
もう開けたような気温にびっくり(◎_◎;)
こんな季節の変わり目には
体調を崩しやすくなりますよね。
体調不良には
運動不足、寝不足、ストレス、、、
様々な要因が考えられますが、
特に夏の体調不良のひとつに
体の水分不足が挙げられます。
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薬膳の考え方では
夏の気温で体の熱が上昇
↓
汗やつばなどの水分が不足
↓
津液（からだ中のあらゆる水分）、特に血液に必要な水分も、発散
↓
夏風邪をはじめとした体調不良
という流れで体調不良が起こると考えられており、
その予防には
【熱を払う成分、津液を補充して潤す成分】
を含む食べ物を食べる必要があると言われています。(#^.^#)
例としては、
☆夏野菜、
☆果汁を多く含む果実
になります♪
ナスやオクラ、キュウリやトマト
スイカやキウイ、リンゴなどですね(*^。^*)
私は先日、旅行先で
オクラをサラダにたっぷりかけました♪
「予防」には上記の食材がおすすめなのですが、
もし実際に体調を崩したり
風邪をひいてしまったりした場合は、
あたたかいスープなどで身体を冷やさないようにしてくださいね。(#^.^#)
●2026/7/14
●2026/7/13
●2026/7/10
●2026/7/9
●2026/7/3
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