ゴクジョウリラクラヴェーダ キタホリエ
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ラヴェーダ 北堀江(L'VEDA)のブログ
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投稿日：2026-05-09 14:51:04.0
- ダウンドッグは魔法のポーズ？毎日1分でリセット
ヨガのクラスで何度も出てくるこのポーズ。
実は「全身のストレッチ」と「筋トレ」が同時に叶う最強の万能ポーズです！
◎期待できる効果
背中の伸び： デスクワークで丸まった背中がシャンと伸びる。
脚のむくみ解消： ふくらはぎがしっかり伸びて、血流がドバドバ流れる。
リフレッシュ： 頭を下に下げることで脳に血が巡り、視界がパッと明るくなる。
継続のコツとして
膝は曲げてもOK： 大事なのは「背中が伸びること」。かかとは浮いていてもいい！
指の付け根で床を押す： 手首を痛めないための、ちょっとしたコツ。
深い呼吸を3回だけ： 忙しい日は、このダウンドッグ3呼吸だけで「今日のヨガ完了！」にする潔さ。
さかさまのポーズでもあるので、
アンチエイジング効果も抜群！！
パーソナルヨガではご自身のお体の状態に合わせて、
ポーズを組み合わせていきます！
ヨガが初めての方もぜひ！！
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¥13,000 【ヘッド】シロダーラ60分
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¥13,000 【上半身集中】アーユルヴェーダハーブオイルトリートメント60分
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¥19,000 【全身】アーユルヴェーダハーブオイルトリートメント 90分
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¥25,000 【全身＋ヘッド】アーユルヴェーダオイルトリートメント90分＋シロダーラ30分
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¥31,000 【全身＋ヘッド】アーユルヴェーダハーブオイル＋シロダーラ150分
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