最新ブログ一覧
【ダイエットと炭水化物の関係】炭水化物は体のエネルギー源として大切です。けれど食べすぎると脂肪として蓄えられます。「量とタイミング」がポイントなのです。白米やパンも、食べ…
続きを見る【むくみとダイエットの関係】むくみは体内の水分や老廃物が滞ることで起こります。見た目がふっくらして太ったように感じることもあります。食事や水分バランスを整えることが、ダイ…
続きを見る周囲の誰かを目標にしてダイエットをする人もいます。たしかに、わかりやすい目標があることでダイエットが捗るケースもゼロではないでしょう。ただ、他人を目指してダイエットをして…
続きを見る【姿勢が崩れるとお腹に脂肪がつきやすい？】姿勢が悪くなると、骨盤や背骨のバランスが崩れ、内臓が下がり、下腹がぽっこり！代謝も下がって脂肪がつきやすい体質に。正しい姿勢を保…
続きを見る【未来の自分のために姿勢を整えよう！】美しい姿勢は、代謝や血流を整えて、自然と痩せやすい体質をつくります。猫背や骨盤の歪みは、脂肪がつきやすく、冷えやむくみの原因にもなり…
続きを見る【なぜタンパク質が大切？】タンパク質は筋肉や内臓、髪や肌を作る材料です。不足すると筋肉量が落ちて基礎代謝が低下し、太りやすい体になります。さらに、血糖値のコントロールしに…
続きを見る【なぜリバウンドするの？】短期間で急激に体重を落とすと、体は「飢餓状態」と判断して脂肪をため込みやすくなります。食事制限をやめた途端に体重が戻るのはこのためです。大切なの…
続きを見る【なぜ停滞期が起こるの？】ダイエットを続けていると、ある時期から体重が減りにくくなる「停滞期」がやってきます。これは体が省エネモードに入り、少ないエネルギーで生活できるよ…
続きを見る【なぜ痩せにくくなるの？】生理前はホルモンの影響で体が水分や栄養をため込みやすくなります。そのため体重が増えたり、むくみや便秘を感じる方も多いです。「ダイエットが止まった…
続きを見る【我慢しないから続けられる！】ダイエットと聞くと「我慢しなきゃ」と思いがちですよね。でも実は、食べながらでも痩せられます。大切なのは“食べないこと”ではなく“良いものを選…
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あんり整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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