ジャワノホウセキ ドライヘッドスパ ヒーリングスパ
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ジャワの宝石のブログ
- 【横浜関内】睡眠の質｜深く眠れる人眠れない人の違い
- 【横浜・関内】睡眠の質｜深く眠れる人と眠れない人の違いとは？ドライヘッドスパで心と身体をリセット
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない夜中に何度も目が覚める朝から頭が重い。このようなお悩みはありませんか？
睡眠時間は十分でも、睡眠の質が低下すると身体も心も十分に回復できません。特に横浜でも暑さや湿度が続くこの時期は、自律神経が乱れやすく、眠りに関するお悩みが増える季節です。
深く眠れる人と眠れない人の違い
深く眠れる人は、眠る前に心と身体がしっかりリラックスしています。
一方で眠れない人には、次のような共通点があります。
・スマートフォンやパソコンを寝る直前まで見ている
・仕事や人間関係のことを考え続けている
・肩や首がいつも硬い
・日中に強いストレスを感じている
・エアコンによる冷えや温度差で身体が緊張している
これらの状態では交感神経が優位になり、身体が「活動モード」のままになってしまいます。そのため、布団に入っても脳が休めず、眠りが浅くなりやすいのです。
睡眠の質を高めるために大切なこと
質の良い睡眠には、副交感神経が優位になることが重要です。
そのためには、
・ぬるめのお風呂に入る
・寝る1時間前はスマートフォンを控える
・ゆっくり深呼吸をする
・首や肩の緊張をほぐす
といった習慣を取り入れることがおすすめです。
ドライヘッドスパでリラックス習慣を
頭皮はストレスや眼精疲労の影響を受けやすく、気づかないうちに硬くなっています。
ドライヘッドスパでは、頭皮をやさしくほぐしながら首・肩まで丁寧にケアすることで、緊張した身体をリラックスへ導きます。
施術後には、
頭が軽くなった
目がすっきりした
久しぶりにぐっすり眠れた
というお声も多くいただいております。
Jawa no Hosekiで深い癒しの時間を
横浜・関内・桜木町のJawa no Hosekiでは、ドライヘッドスパをはじめ、アロマリンパトリートメントやもみほぐしなど、お客様一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提供しております。
睡眠は、明日の元気をつくる大切な時間です。
最近よく眠れない朝の疲れが抜けないと感じている方は、ぜひ一度Jawa no Hosekiへお越しください。
横浜・関内・桜木町で、心と身体を整える癒しの時間をご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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