キョウトセイタイサロンリファインネスカラスマ
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- 京都府京都市中京区三条通高倉東入る桝屋町５３－１ ＤＵＣＥＭＩＸビルヂング４Ｆ
- 【烏丸御池駅より徒歩6分】姿勢改善/整体/肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/首コリ/不定愁訴
リファインネス 烏丸のブログ
- ラン＆ウォークが快適に！疲れない姿勢のコツ
こんにちは！
【姿勢改善】整体サロンリファインネス烏丸です。
最近は気候も良く、河川敷のランニングコースにも綺麗な花がたくさん咲いていますね！
お出かけや運動を始めた方も多いのではないでしょうか？
ですが、「歩くとすぐ疲れる」「走ると腰や膝が痛くなる」という方は、姿勢が原因かもしれません。
いつもの運動が劇的に楽になる、プロ直伝のポイントは2つだけ！
目線を5～10メートル先へ
下（足元）を向くと猫背になり、呼吸が浅くなります。遠くの景色を見るように目線を上げると、胸が開いて驚くほど楽に息が吸えますよ。
「みぞおち」から歩くイメージ
足だけで進もうとせず、骨盤をまっすぐ立てて、みぞおちから前に進む意識を持つと、軽い力でスイスイ歩けます。
「そもそも体が硬くて、正しい姿勢がキープできない…」という方は、骨格の歪みが原因かもしれません。
まずはサロンで体をリセットして、疲れにくい快適な体を作りませんか？
烏丸御池駅すぐの落ち着いた空間でお待ちしております！
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●2026/7/10
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