ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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- 東京都世田谷区上野毛２―７―１８山旺ビル２０２
- 東急大井町線 上野毛駅から徒歩3分［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/ストレッチ/骨盤]
ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
- 歩き方が悪いと腰痛になる理由
- 「毎日歩いているのになぜか腰痛がある」「長時間歩くと腰が痛くなる」――そんな方は、歩き方に原因があるかもしれません。歩き方の癖は腰への負担と深く関係しています。
■正しい歩き方とは
正しい歩き方は、股関節を軸に脚を前後に大きくスイングし、お尻の筋肉（大臀筋）を使って地面を蹴り出す動作です。この動きができていれば、腰への負担は最小限に抑えられます。
■腰痛につながる歩き方の癖
・すり足歩き…足を上げずに歩くと股関節が十分に動かず、腰で体を前に運ぼうとします。
・重心が後ろに偏っている…かかと重心になると骨盤が後傾し、腰椎への負担が増します。
・左右どちらかに体が傾く…骨盤・股関節の左右差が歩き方のバランスを崩し、腰に非対称な負荷をかけます。
・腕が振れていない…腕の振りが少ないと体幹の回旋が減り、腰への負担が増します。
■歩き方を変えるには筋肉から整える
歩き方の癖は意識だけで変えるのが難しく、股関節・お尻・体幹まわりの筋肉の硬さやアンバランスが根本にあることが多いです。NOBIRU Stretchでは、歩き方に関わる深層筋を整えるアプローチで腰痛の根本改善をサポートしています。
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ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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●2026/7/1
●2026/6/30
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●2026/6/28
●2026/6/27
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