ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch上野毛店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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- 東京都世田谷区上野毛２―７―１８山旺ビル２０２
- 東急大井町線 上野毛駅から徒歩3分［肩こり/マッサージ/整体/腰痛/ストレッチ/骨盤]
ノビルストレッチ 上野毛店(NOBIRU Stretch)のブログ
- 階段で息が切れる人の体の共通点
- 「少し階段を上っただけで息が切れる」「昔より体力が落ちた気がする」――こんな変化を感じている方はいませんか？息切れの原因は心肺機能だけでなく、筋肉の状態が大きく関わっています。
■息切れは「筋肉の問題」でもある
階段を上る動作は、太もも・お尻・ふくらはぎなど下半身の大きな筋肉をフル稼働させます。これらの筋肉が硬くなって血流が悪くなっていると、筋肉への酸素供給が追いつかず、心臓・肺に過剰な負荷がかかります。その結果、実際の心肺機能以上に「息苦しさ」を感じやすくなります。
■階段で息が切れる人の体の共通点
・股関節・太もも前側の筋肉が硬い…腸腰筋・大腿四頭筋が硬いと脚が上がりにくく、余分なエネルギーを使います。
・ふくらはぎが硬い…下半身の血流が低下し、筋肉への酸素供給が滞ります。
・呼吸が浅い…肋骨まわりや横隔膜が硬くなっていると深呼吸ができず酸素摂取量が減ります。
・体幹の深層筋が弱い・硬い…姿勢が崩れることで呼吸効率が下がります。
■「体力がない」ではなく「筋肉が硬い」
上野毛・九品仏エリアでも「年齢のせいで体力が落ちた」と思い込んでいた方が、深層筋をほぐすことで日常の動きが楽になったというケースが多くあります。
■深層筋を整えることで動きが変わる
NOBIRU Stretchでは下半身・体幹の深層筋を丁寧にほぐし、日常動作が楽になるようサポートしています。「最近体力が落ちた」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【世田谷エリアで店舗展開中！】
ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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