シー バイ ボニーズ(SHE by boneedz)のブログ
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デスクワークやスマホの使用時間が増えると、肩こりや腰痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか？肩こりや腰痛の原因は、筋力不足や長時間同じ姿勢を続けることによるけっこうふ…
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週2回のパーソナルトレーニングと食事の見直しを3か月継続していただいた結果、見た目に大きな変化が現れました。特にお腹周りがすっきりし、ヒップラインも引きあがり姿勢が整ったこ…
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トレーニングだけでなく、毎日の小さな習慣が体の疲れやすさに影響します。気づかないクセを整えることで、体はもっと軽く動きやすくなります。●意識したいポイント1姿勢を整えるス…
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ダイエットをすると、つい体重ばかり気にしてしまいますよね。でも実は、本当に大切なのは“数字”より”見た目“の変化です！同じ体重でも、筋肉量や体脂肪率によって見た目は大きく…
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シーバイボニーズのブログをご覧いただきありがとうございます。今回は「水を飲むだけで代謝が上がる理由」についてお話しします。■なぜ水で代謝が上がるのか水分が不足すると、血流…
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「食事制限も運動の頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんな方は、“睡眠”を見直してみるのがおすすめです！実は、睡眠不足になると食欲を増やすホルモンが増え、逆に満腹感を…
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「今年こそ体を引き締めたい！」と思っていても、何から始めればいいのかわからない…そんな方におすすめなのがパーソナルトレーニングです♪パーソナルトレーニングでは、一人ひとり…
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シーバイボニーズのブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、意外と知られていない「体幹を整えるメリット」についてお話しします。■そもそも体幹とは？「お腹の筋肉」の…
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【40代女性／短期集中プログラム】「40代になってから痩せにくくなった」そんなお悩みをきっかけにご来店されたお客様。「やるなら本気でやりたい」その気持ちに私たちも本気でお答え…
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「夏までに少しでも変わりたい！」そう思っている方も多いのではないでしょうか？！でも、急な食事制限や無理な運動は続きにくい…。大切なのは、”続けられる習慣”を作ることです！…
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