ナオルセイタイニイガタインカタコリヨウツウコツバンキョウセイシセイ
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ナオル整体 新潟院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-05-10 12:58:27.0
- 「反り腰なのに猫背と言われる人の正体」
- 「腰は反っているのに、なんだか猫背っぽい…」
「姿勢を良くしようと胸を張ると逆に腰がつらい…」
そんなお悩みはありませんか？
実はこれ、“反り腰＋猫背”が同時に起きている状態かもしれません！
一見すると矛盾しているようですが、最近はデスクワークやスマホ時間の増加で、この姿勢の方がとても増えています。
◆ なぜ反り腰なのに猫背になるの？
原因は「骨盤」と「背骨」のバランスの崩れです。
骨盤が前に傾くことで腰が反りやすくなり、
そのままだと身体が前に倒れてしまうため、バランスを取ろうとして背中が丸まり、首が前に出てしまいます。
つまり、
・腰 → 反っている
・背中 → 丸まっている
・首 → 前に出ている
という状態が同時に起きているんです！
◆ こんな症状ありませんか？
・腰が張る、だるい
・肩こりや首こりがつらい
・呼吸が浅い
・疲れやすい
・下腹がぽっこり出る
・姿勢を良くすると逆に疲れる
これらは「反り腰猫背」のサインかもしれません。
◆ 大事なのは“胸を張る”ではなく“整える”こと！
無理に胸を張るだけでは、腰への負担が増えてしまうこともあります。
大切なのは、
・骨盤の位置を整える
・硬くなった股関節や背中をゆるめる
・弱くなったお腹やお尻を使えるようにする
このバランスを整えていくことです！
当院では姿勢分析を行いながら、
「なぜ反り腰と猫背が同時に起きているのか？」を確認し、お身体に合わせて施術を行っています！
「姿勢を良くしたい」
「肩こりや腰痛を根本から改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください！
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