リライン(ReLINE)のブログ
- 産後に骨盤が痛くて座れない米子ママへ
- 授乳中、ふと床に座ったとき――座骨のあたりがズキッと痛む。そんな経験はありませんか？
梅雨から夏にかけて、薄着で床に直座りする機会が増えるこの時期、産後のお母さんから「長く座っていられない」「ソファに座るのもつらい」というご相談が増えています。
妊娠中から分娩後にかけて「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤の靭帯をゆるめます。これが仙腸関節や恥骨結合への負担を高める一方、授乳や抱っこで同じ側に体重をかけ続けると骨盤の左右差が生まれやすくなります。「片側だけ痛い」という感覚は、そのズレのサインかもしれません。
筋肉をほぐすだけでは、骨盤の位置そのものは変わりません。リラインでは「揉む」ではなく「整える」を大切にしています。iPadを使った視覚化診断で骨盤の傾きやズレを数値で把握し、関節の位置を整えるアプローチで痛みの根本に向き合います。
座骨への体重確認
硬い椅子や床に座り、左右の座骨にかかる体重の差を感じてみてください。どちらかが浮いていたり痛みが強ければ左右差のサインです。
骨盤の前後傾チェック
体育座りをして、腰が極端に後ろへ倒れる感覚があれば骨盤が後傾している可能性があります。
産後の骨盤の痛みは「育児中だから仕方ない」と放置しないことが大切です。まず現状を正しく把握することが、卒業できる身体への第一歩。気になることがあれば、LINEからお気軽にご相談ください。
リライン代表 武田嘉浩
武田 嘉浩
●2026/6/24
●2026/6/23
●2026/6/18
●2026/6/17
●2026/6/15
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