セイタイイン シェアリング ホシガオカ
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整体院シェアリング 星ヶ丘(SHARING)のブログ
- 【日常】9月に向けた身体の準備
- こんにちは。
整体院SHARINGの篠田です。
8月も終わりに近づき、少しずつ秋に向かっていきます。
この時期、僕が意識しているのは、「夏の疲れを9月に持ち越さないこと」です。
夏は、暑さや冷房、睡眠不足、冷たい飲み物や食事などで、思っている以上に身体に負担がかかっています。
「最近、朝起きてもスッキリしない」
「身体がだるい」
「肩や首がいつもより重い」
そんな方は、夏の疲れが溜まっているサインかもしれません。
9月に向けて、まず意識してほしいのが睡眠です。
夜更かしが続いていた方は、少しずつ寝る時間を整えていきましょう。
そして、食事も大切です。
冷たいものばかりではなく、温かい食事を取り入れて、身体を内側から整えていきましょう。
さらに、朝晩が少し涼しくなってきたら、軽く身体を動かすこともおすすめです。
無理に激しい運動をする必要はありません。
散歩やストレッチなど、気持ちよく身体を動かすだけでも十分です。
そしてもう一つ。
「まだ大丈夫」と思っている身体の違和感を放置しないこと。
肩こりや腰痛、身体のだるさなど、小さな不調をそのままにしていると、季節が変わったタイミングで一気に感じることがあります。
9月を元気にスタートするためにも、今のうちから身体を整えておきましょう。
僕自身も、夏の疲れを残さないように、睡眠・食事・運動を意識して過ごしていきたいと思います。
皆さんも一緒に、身体を秋モードに切り替えていきましょう！
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【整体院SHARING】
【最寄り駅】星ヶ丘駅 徒歩3分
【住所】愛知県名古屋市千種区井上町38 星ヶ丘第一ビル7A
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