スカイホーム(SKY Home)のブログ
- ～質の良い眠りで、疲れにくい身体へ～
「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」「朝起きても疲れが残っている」など、睡眠に関するお悩みが増える時期でもあります。
睡眠は、心と身体を回復させる大切な時間。
眠る時間だけでなく、「ぐっすり眠れた」と感じられる質の良い睡眠が、毎日を元気に過ごすためのポイントです。
夏は睡眠の質が低下しやすい季節
気温や湿度が高いと、寝苦しさから眠りが浅くなりやすくなります。
また、冷房の設定温度が低すぎると身体が冷え、夜中に目が覚めてしまうこともあります。
睡眠の質が下がると、疲労が十分に回復できず、
・日中のだるさ
・集中力の低下
・肩や首のこり
・気分がすっきりしない
といった不調につながることがあります。
☆心と身体をゆるめて、眠りやすい状態へ☆
忙しい毎日を過ごしていると、身体は知らず知らずのうちに緊張した状態になっています。
リラックスする時間をつくることで、気持ちが落ち着き、ゆったりとした夜を迎えやすくなります。
当サロンでは、お身体の状態に合わせた施術で全身の緊張をやわらげ、リラックスできる時間をご提供しています。
また、ラベンダーやベルガモット、フランキンセンスなどのやさしい香りは、就寝前のリラックスタイムにも人気です。
～明日の元気は、今日の眠りから～
暑さが続く夏だからこそ、睡眠の質を大切にしてみませんか？
疲れをため込まないためにも、日頃のセルフケアとあわせて、心と身体を整える時間を取り入れることがおすすめです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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