カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン モミホグシ シロタキセイタイイン タカツキ
- 整体・カイロ
- 大阪府高槻市出丸町１－１５
- JR高槻駅、阪急高槻市駅より13分
城滝整体院 高槻のブログ
- 本当の身体の休め方
こんばんは！
城滝整体院 院長 城滝です！
GWも残り２日となってしまいましたね（T T）
本日は身体の休め方についてお話します
横になってゆっくりする
美味しいご飯をお腹いっぱい食べる
"だけでいい"と思ってる方が多いのでは
ないでしょうか？
ですが実際には身体がだるく
翌日やる気も出てこないことが
多くありませんか？
身体がスッキリし 翌日にやる気も出る
休み方をご紹介します！
・軽い運動
・食べ飲みし過ぎない
・自分が楽しいと思える時間を過ごす
ー軽い運動ー
みんな大好き運動ですね ￥(^^)/
動いたら休むどころか疲れそうと思われる
方が多いと思います
ですが軽い運動をすることで全身の血流が
促進され筋肉がほぐれ さらに気持ちも高揚
するので心身共にリフレッシュ出来ます
激しい運動は消耗してしまうので あくまで
軽く少し息が上がる程度がオススメです！
ー食べ飲みし過ぎないー
普段と違い美味しいご飯を食べる機会が
多くなる連休
『サシの入ったお肉にお酒も飲んじゃおう♪』
など
大体の人が休みになると普段よりいいもの
次の日休みだし二日酔いも気にせずお酒を
飲もうとなると思いますが両方ともだめです笑
食べ過ぎ飲み過ぎは胃腸に負担をかけます
さらに動かないとなると身体がむくみ
ダブルパンチになるのでハメを外しすぎず
適量にするのがオススメです！
ー自分の楽しい時間を過ごすー
気分を上げるのに１番大事なことになります
横になりSNSをだらだら見ていたら夕方に
なっていて今日何もしてへんし最悪ー
となった経験一度はありませんか？
SNSなどの受動的な娯楽はあまりよくありません
自分が楽しいと思うこと ワクワクすることを
能動的にして欲しいんです！
『そう言われても思いつかない』
という人も多いかと思いますので普段から
休みの日にするリストを制作することを
オススメします！
今日を含め残り２日心身共に英気を養い
日常生活に備えましょう！！
あなたがいつまでも元気でいられるよう
全力でお手伝いいたします！！
ご来店心より、お待ちしております！！
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