居留地フィットネス 別館(居留地Fitness)のブログ
- 減量中のお弁当
- 皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！
本日は私の減量中のお弁当を紹介します★/
『 高タンパクのキーマカレー風 』
PFCバランスも良く、何より美味しいです。
夏バテ気味の方にもオススメです！
・鶏むねの挽肉
・玉ねぎ
・しめじ
・ひよこ豆
・トマト缶
・カレー粉
・ウースターソース
・塩コショウ
・酸味消しに少量のコーヒー
を煮込んで完成です！
今のお昼は、120gの米で食べています^ ^
冷凍保存も出来るので、是非作って見てください～
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●2026/6/15
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