ナオルセイタイツナシマイン
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- 神奈川県横浜市港北区綱島西１丁目６-１５ 中森ビル 3階
- 綱島駅（北口）徒歩1分｜新綱島駅（北口）徒歩3分｜#整体 #骨盤矯正 #姿勢改善整体
ナオル整体 綱島院(NAORU整体)のブログ
- 姿勢が悪い人ほど呼吸が浅くなるって本当？
- こんにちは！
NAORU整体綱島院です！「しっかり寝ても疲れが取れない」「気づくとため息をついている」そんなことはありませんか？
実は、その原因は姿勢の悪さによって呼吸が浅くなっていることかもしれません。
猫背や巻き肩になると、胸が閉じた姿勢になり、肋骨や横隔膜が動きにくくなります。
その結果、一度に取り込める空気の量が減り、呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態が続くと、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、疲れやすさや集中力の低下、肩こりや首こりなど、さまざまな不調につながることがあります。
さらに、呼吸が浅い状態は自律神経にも影響を与えます。交感神経が優位になりやすく、リラックスしにくくなるため、「疲れているのに眠れない」「寝てもスッキリしない」と感じる方も少なくありません。
こんな症状はありませんか？
・猫背や巻き肩が気になる
・肩こりや首こりがある
・疲れやすい
・ため息をつくことが多い
・深呼吸がしづらい
・睡眠の質が良くない
このような症状がある方は、姿勢の崩れによって呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸をしやすくするポイント
・長時間同じ姿勢を避ける
・胸を開くストレッチを行う
・肩甲骨を動かす習慣をつける
・お腹を膨らませる腹式呼吸を意識する
呼吸は無意識に行うものだからこそ、姿勢の影響を受けやすいものです。
肩こりや疲れがなかなか改善しない方は、筋肉だけでなく「呼吸」と「姿勢」にも目を向けてみましょう。
当院では、患者様一人一人のお悩みやお身体の状態に合わせてしっかりと分析をして施術を行います。
また、『痛みが取れて終わり』ではなく『再発しない健康な身体づくり』の重要性やセルフケアをお伝えし、二人三脚で取り組んで行きたいと思っています！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度NAORU整体綱島院へご来院ください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！
神奈川県横浜市港北区綱島西1-6-15 中森ビル3階
東急東横線/綱島駅より徒歩1分
東急新横浜線/新綱島駅より徒歩3分
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