睡眠改善専門│脳から整えるヘッドスパ×腸活│R７ビューティサロン馬橋
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R7ビューティサロン 馬橋のブログ
- 夏本番を元気に過ごすため/食養生・天養生・身体ケア
- こんにちは。
松戸市のR7ビューティーサロン馬橋店です。
もうすぐ二十四節気の「小暑（しょうしょ）」を迎えます。
小暑とは、本格的な夏の暑さが始まる頃を表す節気です。
東洋医学では、この時期は「陽の気」が最も高まり、汗をかきやすく、身体の水分やエネルギーを消耗しやすい季節と考えられています。
「最近なんとなく疲れが取れない」
「朝から身体が重い」
「冷房で手足が冷える」
「むくみや肩こりが気になる」
そんなお悩みを感じる方も多い時期です。
小暑の食養生
夏だからといって冷たいものばかり摂ると、胃腸が冷えて消化機能が低下し、疲れやすさにつながることがあります。
この季節におすすめの食材は、
・とうもろこし
・枝豆
・冬瓜
・オクラ
・山芋
・かぼちゃ
・生姜
・なつめ
旬の食材を上手に取り入れながら、冷たい飲み物だけでなく、常温のお茶や白湯を飲むこともおすすめです。
天養生 ～自然のリズムに合わせる～
夏は活動量が増える季節ですが、頑張りすぎは禁物です。
朝の涼しい時間に軽く散歩をしたり、深呼吸をしたりすることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。
夜は38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かり、一日の疲れをリセットして質の良い睡眠につなげましょう。
身体を整えることも夏の養生
身体の不調は、肩や腰だけが原因とは限りません。
身体全体の巡りやバランスが乱れることで、疲れやすさや重だるさとして現れることもあります。
当サロンでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて精油を選び、全身の巡りを整える施術を心がけています。
肩こりや首の疲れだけでなく、夏特有のだるさやむくみ、自律神経の乱れが気になる方にもおすすめです。
暑さが本格化する前に
季節の変わり目に身体を整えておくことは、この夏を元気に過ごすための大切な準備です。
「最近疲れが抜けない」
「リラックスしたい」
「身体を整えながら夏を迎えたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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R7店長 なな
●2026/7/17
●2026/7/15
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●2026/7/5
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