がっかりさせない整体サロン RESET（リセット）（旧：整体サロンRESET）
ガッカリサセナイセイタイサロンリセット
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- 整体・カイロ
- 東京都豊島区巣鴨３－２４－５ ディアプラザ巣鴨第１ ３０６号
- 巣鴨駅徒歩3分
リセット(RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 14:08:56.0
- 【セルフケアストレッチ-4】猫背矯正
スマホやPCに向き合うことの多い時代、あまり自覚はなくても、実際に猫背になっている方はとても多いです。
でも、猫背は決して「見た目」だけの問題ではなく、実は体の不調を引き起こす見逃せない原因の一つです。
背中が丸まった状態は、肺を圧迫して呼吸を浅くし、代謝を下げ、慢性的な「重だるさ」を招き…。
「鏡に映る自分の背中が丸まっている」
「デスクワークで、気づくと頭が肩より前に出ている」
もしそんなご自分の「猫背」に気づいたら、ぜひ下記の「猫背リセット」を試してみましょう。
【簡単ストレッチ法】
1 立ち位置： 壁に対して横向き（肩が壁を向くように）に立ちます。壁と体は「垂直（直角）」の関係です。
2 手の固定： 壁に近い方の腕を上げ、肘を直角に曲げて、前腕（肘から先）を壁にピタッとつけます。 このとき、肘の高さは肩と同じか、少し高めに設定するのがポイントです。
3 ストレッチ開始： 壁に肘を固定したまま、右足を一歩前に出し、体（胸の向き）を左方向へゆっくりひねります。
【ワンポイントアドバイス】
猫背の方は「背中」を意識しがちですが、実は「縮まった胸の筋肉」を広げることが最優先。胸が開くと、自然と肩甲骨が正しい位置に収まり、驚くほど視界が明るくなります。
セルフケアでも改善しない強固な巻き肩は、当サロンの精密な手技で筋膜から解きほぐしましょう。あなたの本来の美しい姿勢を取り戻す準備をしてお待ちしております。
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