からだバランス整体 梅田院 小顔美肌ファクトリー【たるみ改善/顔の歪み/毛穴】
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小顔美肌ファクトリー 梅田院のブログ
- 眠る前におすすめの簡単習慣
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布団に入っても、仕事や家事のことを考えてなかなか眠れない…。
そんな時は、ゆっくり呼吸をすることから始めてみてください♪
鼻からゆっくり息を吸って、吸った時より少し長めに息を吐く。
これを数回繰り返すだけでも、気持ちを切り替えるきっかけになります。
毎日完璧にする必要はありません。
「今日は少し疲れたな」という日にぜひ取り入れてみてくださいね。
#梅田 #駅近 #小顔矯正 #睡眠 #ヘッドスパ
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●2026/10/21
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