エニバストケアクサツ
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- 滋賀県草津市下笠町１２０９－１
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エニバストケア 草津のブログ
- 1日数回でも変わる！？バストアップ法3選◎
- バストアップを目指す筋トレ3選☆
「バストのハリがなくなってきた…」
「デコルテが寂しく感じる…」
そんな方におすすめの、お家でできる簡単筋トレをご紹介します♪
１合掌ポーズ
胸の前で手のひらを合わせて、ギュッと押し合います。
5秒キープ × 10回
大胸筋を刺激して、バストを支える土台づくりに◎
２ 壁プッシュアップ
壁に手をついて、ゆっくり腕立てをします。
10～15回 × 2セット
普通の腕立てより負担が少ないので、筋トレが苦手な方にもおすすめ♪
３ 背中トレーニング
うつ伏せになり、肩甲骨を寄せるように腕を後ろへ引きます。
10～15回 × 2セット
背中を整えることで、姿勢も意識しやすくなります◎
バストケアは「胸」より「胸の周り」にアプローチをする方が土台を整えるのに近道です。
バストをキレイに見せるには、胸の筋肉だけでなく、肩・背中・姿勢を整えることも大切です。
まずは無理なく、毎日の習慣にしてみてくださいね♪
「自分ではなかなか続かない…」
「もっとしっかりバストケアしたい！」
そんな方は、ぜひサロンでのケアもお試しください！
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