ナウフィット 大宮店のブログ
- 呼吸が浅い人ほど「胸郭」が硬くなっている？
- 「しっかり息を吸っているつもり」でも、実際には肩だけで呼吸している人は非常に多いです。
本来の呼吸では、肋骨が360°広がるように動きます。
しかし胸郭の動きが悪くなると、
・肩が上がる
・首が張る
・腰が反る
・疲れやすい
などが起こりやすくなります。
特にデスクワークが長い方は、胸郭前面が固まりやすく、横隔膜が働きにくい状態に。
呼吸改善では、
「たくさん吸う」より、
“しっかり吐けるか”が重要です。
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