ナウフィット 大宮店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-06-08 19:38:01.0
- 体内時計を整えて、トレーニング効果をアップ！
- ナウフィットトレーナーの飯塚です
「しっかりトレーニングしているのに疲れが取れない…」
「ダイエットが思うように進まない…」
そんな方は、体内時計(サーカディアンリズム)が乱れているかもしれません。
体内時計とは、私たちの身体に備わっている約24時間のリズムのことです。このリズムが整うことで、睡眠の質が向上し、代謝やホルモンバランスも安定しやすくなります。
体内時計を整えるポイント
朝日を浴びる
朝起きたら太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされ、身体が活動モードに切り替わります。
毎日同じ時間に食事をする
日々お忙しい中でも、出来る限り食事の時間をなるべく一定にすることで、身体のリズムが整いやすくなります。
質の良い睡眠を意識する
寝る前のスマートフォンや強い光は睡眠の質を下げる原因になるため、就寝前はリラックスする時間を作りましょう。
トレーニングとの関係
体内時計が整うと、
・疲労回復しやすい
・筋肉の回復をサポートできる
・ダイエット効率が上がりやすい
・日中の集中力が高まる
など、トレーニングの効果をより引き出しやすくなります。
身体を変えるためには、トレーニングだけでなく、生活習慣を整えることも大切です。
良い運動・良い食事・良い睡眠。
この3つを意識して、健康的で理想の身体を一緒に目指していきましょう！
現在ナウフィット大宮では運動初心者の方へ大変お得なクーポンをご用意しております♪
初回体験トレーニング30分 ¥3,300がなんと今だけ¥0でご利用いただけます☆
この機会に是非一度ご利用くださいませ♪ 皆様のご来店心よりお待ちしております☆
サロンの最新記事
-
●2026-06-08
-
●2026-06-08
-
●2026-06-08
-
●2026-06-08
-
●2026-06-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ナウフィット 大宮店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 大宮店OPEN記念・夏までに-5キロ・プロのマンツーマン無料体験
|
|
新 規 |
¥0 【初心者向け】まずはここから♪初回体験トレーニング30分 ￥3,300→¥0
|
|
新 規 |
¥0 【産後のケアに】ママさん応援★初回体験トレーニング30分 ￥3,300→¥0
|
|
新 規 |
¥0 【上半身引き締め】二の腕・背中を集中ケア★初回体験30分 ￥3,300→¥0
|
|
新 規 |
¥0 【下半身引き締め】太もも・ヒップを集中ケア★初回体験30分 ￥3,300→¥0
|
|
全 員 |
¥0 【会員様限定】月4回コースご予約専用クーポン♪
|
