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リラボ 南草津(Re:LABO)のブログ
- 出産で骨盤はどう変化する？
- 女性の方なら、出産によって骨盤が開くという話を一度は耳にしたことがあるかもしれません。産後の体型変化や腰まわりの不調について語られる際にも、骨盤の状態はよく話題になります。
そもそも骨盤とは、腸骨・坐骨・恥骨からなる左右の寛骨と、中央に位置する仙骨によって構成されています。これらの骨が組み合わさることで骨盤という大きな土台を形成しています。
骨盤の中でも重要な役割を担うのが仙腸関節です。仙骨と寛骨をつなぐ関節であり、歩行や立ち座りなどの日常動作の際にわずかに動くことで、地面から伝わる衝撃を分散する働きをしています。
妊娠すると出産に向けて身体は少しずつ準備を始めます。赤ちゃんが産道を通れるようにするため、骨盤周囲の靭帯や筋肉が徐々に柔軟な状態へ変化していきます。
骨そのものが大きく変形するわけではありません。骨盤を構成する骨同士をつないでいる靭帯や関節が緩みやすくなることで、出産に必要なスペースが確保されます。
出産時には骨盤周囲へ大きな負担がかかります。そのため産後は骨盤まわりが不安定になりやすく、普段とは異なる感覚を覚える方も少なくありません。
妊娠から出産にかけて起こるこうした変化は自然な身体の働きですが、産後の過ごし方によっては骨盤周囲へ負担が集中することもあります。そのため、出産後の身体の変化を理解しながら適切なケアを行うことが大切です。
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